Комплекс ГТО - подтягивание на низкой перекладине

Строим площадки под ключ и гарантируем качество Строим площадки под ключ и гарантируем качество
Более 100 готовых решений площадок под типовые размеры Более 100 готовых решений площадок под типовые размеры
Делаем индивидуальные проекты Делаем индивидуальные проекты
Подбираем, поставляем и осуществляем монтаж покрытий и оборудования
Проектируем площадки и делаем 3D визуализацию
Узнать стоимость моей площадки за 30 минут

Подтягивание из положения лежа на низкой перекладине входит в комплекс ГТО в качестве обязательной дисциплины как для для девочек, девушек, женщин большинства возрастных групп, так и для мальчиков (до 15 лет), а также мужчин (от 30 до 59 лет).

Для мальчиков и некоторых мужских возрастных групп упражнение выступает как альтернатива подтягиванию на высокой перекладине (участник испытаний выбирает или одно, или другое).

Нормативы для девочек, девушек, женщин

Нормативы исчисляются в количестве подтягиваний. Они рассчитаны на разные возрастные группы и предусматривают вручение за определенные достижения знаков:

Б - бронзового

С - серебряного

З - золотого

  Б С З
I ступень (от 6 до 8 лет) 4 6 11
II ступень (от 9 до 10 лет) 7 9 15
III ступень (от 11 до 12 лет) 9 11 17
IV ступень (от 13 до 15 лет) 10 12 18
V ступень (от 16 до 17 лет) 11 13 19
VI ступень (от 18 до 24 лет) 10 12 18
VI ступень (от 25 до 29 лет) 9 11 17
VII ступень (от 30 до 34 лет) 8 10 16
VII ступень (от 35 до 39 лет) 7 9 15
VIII ступень (от 40 до 44 лет) 6 8 14
VIII ступень (от 45 до 49 лет) 5 7 12
IX ступень (от 50 до 54 лет) 4 6 10
IX ступень (от 55 до 59 лет) 3 5 9

Нормативы для мальчиков и мужчин

  Б С З
I ступень (от 6 до 8 лет) 6 9 15
II ступень (от 9 до 10 лет) 9 12 20
III ступень (от 11 до 12 лет) 11 15 23
IV ступень (от 13 до 15 лет) 13 17 24
       
VII ступень (от 30 до 34 лет) 11 14 22
VII ступень (от 35 до 39 лет) 10 13 21
VIII ступень (от 40 до 44 лет) 9 11 20
VIII ступень (от 45 до 49 лет) 7 10 18
IX ступень (от 50 до 54 лет) 4 7 15
IX ступень (от 55 до 59 лет) 3 5 12

Требования к снаряжению

Снаряжение может быть установлено на уличной площадке, в гимнастическом зале, или дома.

Высота перекладины - 90 см. Это может быть:

Согласно рекомендациям министерства спорта РФ: "Спортивное оборудование должно быть сертифицировано, соответствовать требованиям санитарно-гигиенических норм, охраны жизни и здоровья человека,быть удобным в технической эксплуатации, эстетически привлекательным".

В комплект поставки должен входить паспорт с подробной схемой сборки, для обеспечения легкого монтажа и быстрой замены изнашивающихся элементов силами эксплуатирующей организации.

Правила выполнения

Перекладина берется хватом сверху после чего следует присесть, упираясь в перекладину подбородком, и, двигаясь вперед, выпрямить тело. Ноги, туловище и голова должны составлять прямую линию. После этого руки выпрямляются (тело опускается).

Упражнение заключается в подтягивании до пересечения подбородком горизонтальной плоскости, проходящей через перекладину, возвращении в исходное положение с фиксацией не менее 1 секунды.

Мы зарегистрированы на портале поставщиков

Полезная информация

Гранулированная EPDM крошка широко используется в дорожном строительстве, производстве...
Наливной пол — это дополнительное защитное покрытие на основе эпоксидной или...
Резиновые рулонные покрытия Regupol (BSW, Германия) широко применяются открытых уличных...