Подтягивание из виса на высокой перекладине входит в комплекс ГТО, как обязательная дисциплина для мальчиков, юношей и мужчин большинства возрастных групп. Дисциплина исключается из комплекса ГТО только для X и XI ступеней (мужчин старше 60 лет).
Таблица нормативов ГТО
Нормативы рассчитаны на разные возрасты и предусматривают вручение знаков:
Б - бронзовый знак
С - серебряный знак
З - золотой знак
Подтягивание из виса на высокой перекладине (раз):
| Б | С | З | |
|---|---|---|---|
| I ступень (от 6 до 8 лет) | 2 | 3 | 4 |
| II ступень (от 9 до 10 лет) | 2 | 3 | 5 |
| III ступень (от 11 до 12 лет) | 3 | 4 | 7 |
| IV ступень (от 13 до 15 лет) | 6 | 8 | 12 |
| V ступень (от 16 до 17 лет) | 9 | 11 | 14 |
| VI ступень (от 18 до 24 лет) | 10 | 12 | 15 |
| VI ступень (от 25 до 29 лет) | 7 | 9 | 13 |
| VII ступень (от 30 до 34 лет) | 5 | 7 | 12 |
| VII ступень (от 35 до 39 лет) | 4 | 6 | 10 |
| VIII ступень (от 40 до 44 лет) | 4 | 6 | 9 |
| VIII ступень (от 45 до 49 лет) | 3 | 5 | 8 |
| IX ступень (от 50 до 54 лет) | 2 | 4 | 7 |
| IX ступень (от 55 до 59 лет) | 2 | 3 | 6 |
Подтягивание является демократичным (доступным каждому) видом. Подготовка может производится на площадке любого типа, в гимнастическом зале, или даже в домашних условиях.
Упражнение выполняется на турнике с высотой перекладины соответствующей той или иной возрастной группе.
- Для младшего школьного возраста (от 6 до 8 лет) рекомендуется установка перекладин 140 и 160 см.
- Для среднего школьного возраста (от 9 до 12 лет) - 150, 180 и 210 см.
- Для подростков (от 13 до 17 лет) - 180, 200, 220 и 240 см.
- Для остальных возрастов - 200 и 240 см.
Как правило на площадках или в залах общего пользования устанавливается несколько турников разной высоты, или комплекс из нескольких перекладин.
Требования к оборудованию
Согласно рекомендациям министерства спорта РФ:
Спортивное оборудование должно быть сертифицировано, соответствовать
требованиям санитарно-гигиенических норм, охраны жизни и здоровья человека,
быть удобным в технической эксплуатации, эстетически привлекательным.
Рекомендуется применение оборудования отечественного заводского
производства, конструкция которого позволяет осуществлять быструю замену
пришедшего в негодность элемента.
В комплект поставки должен входить паспорт с подробной схемой сборки, для
обеспечения легкого монтажа и быстрой замены изнашивающихся элементов силами
эксплуатирующей организации.
Правило исполнения
Выполнять упражнение можно в помещении или на открытом воздухе.
Упражнение производится из положения виса на вытянутых, прямых руках с хватом сверху. В зачёт идёт только подтягивание до положения, когда подбородок оказывается выше перекладины, с возвратом в исходное положение с полным выпрямлением рук и фиксацией не менее 1 секунды.
Для безопасности испытуемого под турником укладывается гимнастический мат.
