Сводная таблица нормативов комплекса ГТО создана на основании Приказа Министерства спорта Российской Федерации от 19.06.2017 г. № 542 "Об утверждении государственных требований Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне" (ГТО) на 2018-2021 годы"
3 Ступень (возрастная группа от 11 до 12 лет)
| № | Испытания | Нормативы | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| М | Ж | ||||||
| Б | С | З | Б | С | З | ||
| Обязательные испытания | |||||||
| 1. | Бег на 30 м. (секунд)... | 5,7 | 5,5 | 5,1 | 6 | 5,8 | 5,3 |
| ...или бег на 60 м. (секунд) | 10,9 | 10,4 | 9,5 | 11,3 | 10,9 | 10,1 | |
| 2. | Бег на 1,5 км. (минут, секунд)... | 8.20 | 08.05 | 6.50 | 8.55 | 8.29 | 7.14 |
| ...или бег на 2 км. (минут, секунд) | 11.10 | 10.20 | 9.20 | 13.00 | 12.10 | 10.40 | |
| 3. | Подтягивание на высокой перекладине (раз) | 3 | 4 | 7 | - | - | - |
| ...или подтягивание на низкой перекладине 90 см. (раз)... | 11 | 15 | 23 | 9 | 11 | 17 | |
| ...или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (раз) | 13 | 18 | 28 | 7 | 9 | 14 | |
| 4. | Наклон вперед из положения стоя (от уровня скамьи – см.) | 3 | 5 | 9 | 4 | 6 | 13 |
| Испытания по выбору | |||||||
| 5. | Челночный бег 3х10 м. (секунд) | 9 | 8,7 | 7,9 | 9,4 | 9,1 | 8,2 |
| 6. | Прыжок в длину с разбега (см.) | 270 | 280 | 335 | 230 | 240 | 300 |
| ...или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см.) | 150 | 160 | 180 | 135 | 145 | 165 | |
| 7. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (раз за 1 мин.) | 32 | 36 | 46 | 28 | 30 | 40 |
| 8. | Метание мяча весом 150 г. (метров) | 24 | 26 | 33 | 16 | 18 | 22 |
| 9. | Бег на лыжах на 2 км. (минут, секунд)... | 14.10 | 13.50 | 12.30 | 15.00 | 14.40 | 13.30 |
| ...или кросс на 3 км. (минут, секунд) | 18.30 | 17.30 | 16.00 | 21.00 | 20.00 | 17.40 | |
| 10. | Плавание на 50 м. (минут, секунд) | 1.30 | 1.20 | 1.00 | 1.35 | 1.25 | 01.05 |
| 11. | Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м. (очки) | 10 | 15 | 20 | 10 | 15 | 20 |
| ...или стрельба из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом или из «электронного оружия» | 13 | 20 | 50 | 13 | 20 | 25 | |
| 12. | Туристский поход с проверкой туристских навыков (протяженность не менее, км.) | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 |
| Количество испытаний, которые необходимо выполнить для получения знака отличия | 7 | 7 | 8 | 7 | 7 | 8 | |
Испытания по бегу на лыжах проводятся при наличие климатических и погодных условий. В противном случае эта дисциплина заменяется на кросс - бег по пересеченной местности.
