Сводная таблица нормативов комплекса ГТО создана на основании Приказа Министерства спорта Российской Федерации от 19.06.2017 г. № 542 "Об утверждении государственных требований Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне" (ГТО) на 2018-2021 годы"
8 Ступень (возрастная группа от 40 до 49 лет)
Б - бронзовый знак
С - серебряный знак
З - золотой знак
Мужчины
| № | Испытания | Нормативы | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| от 40 до 44 лет | от 45 до 49 лет | ||||||
| Б | С | З | Б | С | З | ||
| Обязательные испытания | |||||||
| 1. | Бег на 2 км (минут, секунд) | 13.00 | 12.00 | 10.00 | 13.20 | 12.15 | 10.30 |
| 2. | Подтягивание на высокой перекладине (раз) | 4 | 6 | 9 | 3 | 5 | 8 |
| ...или подтягивание на низкой перекладине 90 см (раз) | 9 | 11 | 20 | 7 | 10 | 18 | |
| ...или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (раз) | 13 | 17 | 28 | 11 | 15 | 27 | |
| ...или рывок гири 16 кг (раз) | 14 | 17 | 28 | 9 | 11 | 23 | |
| 3. | Наклон вперед из положения стоя (от уровня скамьи – см) | 1 | 3 | 9 | 0 | 2 | 8 |
| Испытания по выбору | |||||||
|
4.
|
Бег на 30 м. (секунд) | 7,9 | 7,3 | 5,6 | 8,1 | 7,6 | 6 |
| ...или бег на 60 м. (секунд) | 12,8 | 12 | 9,6 | 14,4 | 13,5 | 11,1 | |
| 5. | Поднимание туловища из положения лёжа на спине (раз за 1 мин) | 22 | 27 | 35 | 19 | 24 | 31 |
|
6.
|
Бег на лыжах на 5 км (минут, секунд) | 37.00 | 34.40 | 28.10 | 40.00 | 37.00 | 31.00 |
| ...или кросс на 3 км (минут, секунд) | 22.00 | 20.30 | 16.30 | 23.00 | 21.00 | 17.00 | |
| 7. | Плавание на 50 м. (минут, секунд) | 1.20 | 1.10 | 01.01.00 | 1.25 | 1.15 | 01.05 |
|
8.
|
Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м. (очки) | 13 | 16 | 25 | 10 | 13 | 25 |
| ...или стрельба из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом или из «электронного оружия» | 16 | 21 | 30 | 13 | 18 | 30 | |
| 9. | Туристский поход с проверкой туристских навыков (протяженность не менее, км) | 5 | |||||
| Количество испытаний, которые необходимо выполнить для получения знака отличия | 5 | 5 | 7 | 5 | 5 | 7 | |
Женщины
| № | Испытания | Нормативы | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| от 40 до 44 лет | от 45 до 49 лет | ||||||
| Б | С | З | Б | С | З | ||
| Обязательные испытания | |||||||
| 1. | Бег на 2 км (минут, секунд) | 16.10 | 15.10 | 13.00 | 17.20 | 16.10 | 13.40 |
| 2. | Подтягивание на низкой перекладине 90 см. (раз) | 6 | 8 | 14 | 5 | 7 | 12 |
| ...или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (раз) | 3 | 5 | 10 | 3 | 5 | 9 | |
| 3. | Наклон вперед из положения стоя (см) | 2 | 4 | 11 | 2 | 4 | 10 |
| Испытания по выбору | |||||||
| 4. | Бег на 30 м. (секунд) | 8,5 | 7,9 | 6,2 | 8,7 | 8,2 | 6,5 |
| ...или бег на 60 м. (секунд) | 13,8 | 13,2 | 11,5 | 14,9 | 14 | 11,6 | |
| 5. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (раз за 1 мин) | 14 | 16 | 25 | 10 | 12 | 21 |
| 6. | Бег на лыжах на 2 км (минут, секунд) | 22.30 | 20.50 | 18.00 | 23.50 | 22.30 | 19.30 |
| ...или кросс на 2 км (минут, секунд) | 17.00 | 16.00 | 13.30 | 18.00 | 17.00 | 14.30 | |
| 7. | Плавание на 50 м. (минут, секунд) | 1.38 | 1.28 | 1.15 | 1.40 | 1.30 | 1.20 |
| 8. | Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м. (очки) | 13 | 16 | 22 | 10 | 13 | 20 |
| ...или стрельба из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом или из «электронного оружия» | 16 | 21 | 27 | 13 | 18 | 25 | |
| 9. | Туристский поход с проверкой туристских навыков (протяженность не менее, км) | 5 | |||||
| Количество испытаний . которые необходимо выполнить для получения знака отличия | 5 | 5 | 7 | 5 | 5 | 7 | |
Испытания по бегу на лыжах проводятся при наличие климатических и погодных условий. В противном случае эта дисциплина заменяется на кросс - бег по пересеченной местности.
