Сводная таблица нормативов комплекса ГТО создана на основании Приказа Министерства спорта Российской Федерации от 19.06.2017 г. № 542 "Об утверждении государственных требований Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне" (ГТО) на 2018-2021 годы"
1 Ступень (возрастная группа от 6 до 8 лет)
М - мальчики, юноши, мужчины
Ж - девочки, девушки, женщины
Б - бронзовый знак
С - серебряный знак
З - золотой знак
| № | Испытания | Нормативы | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| М | Ж | |||||||
| Б | С | З | Б | С | З | |||
| Обязательные испытания | ||||||||
|
1.
|
Челночный бег 3х10 м. (секунд)... | 10,3 | 10,0 | 9,2 | 10,6 | 10,4 | 9,5 | |
| ...или бег на 30 м. (секунд) | 6,9 | 6,7 | 6,0 | 7,1 | 6,8 | 6,2 | ||
| 2. | Смешанное передвижение на 1 км. (минут, секунд) | 7.10 | 6.40 | 5.20 | 7.35 | 7.05 | 6.00 | |
| 3. | Подтягивание на высокой перекладине (раз) | 2 | 3 | 4 | - | - | - | |
| ...или подтягивание на низкой перекладине 90 см. (раз)... | 6 | 9 | 15 | 4 | 6 | 11 | ||
| ...или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (раз) | 7 | 10 | 17 | 4 | 6 | 11 | ||
| 4. | Наклон вперед из положения стоя (от уровня скамьи – см.) | 1 | 3 | 7 | 3 | 5 | 9 | |
| Испытания по выбору | ||||||||
| 5. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см.) | 110 | 120 | 140 | 105 | 115 | 135 | |
| 6. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (раз за 1 мин.) | 21 | 24 | 35 | 18 | 21 | 30 | |
| 7. | Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м. (количество попаданий) | 2 | 3 | 4 | 1 | 2 | 3 | |
|
8.
|
Бег на лыжах на 1 км. (минут, секунд)... | 10.15 | 9.00 | 8.00 | 11.00 | 9.30 | 8.30 | |
| ...или смешанное передвижение по пересеченной местности на 1 км. (минут, секунд) | 9.00 | 7.00 | 6.00 | 9.30 | 7.30 | 6.30 | ||
| 10. | Плавание на 25 м. (минут, секунд) | 3.00 | 2.40 | 2.30 | 3.00 | 2.40 | 2.30 | |
| Количество испытаний, которые необходимо выполнить для получения знака отличия | 6 | 6 | 7 | 6 | 6 | 7 | ||
Выполнение упражнения "наклон вперед из положения стоя" производится двумя различными способами - стоя на полу и на гимнастической скамье. В первом случае можно замерить только две степени гибкости - касание пола кончиками пальцев или прижимание к полу ладоней. Рекомендуется выполнять упражнения на гимнастической скамейке испытуемым в возрасте от 15 до 39 лет., а на полу - испытуемым других возрастов. При этом для младшего и среднего школьного возраста (I и II ступени) в зачет идет касание пальцами пола для получения бронзового и серебряного знака, прижимание к полу ладоней для золотого знака. Для старшего школьного возраста (III ступень) касание пальцами идет в зачет для всех знаков.
Испытания по бегу на лыжах проводятся при наличие климатических и погодных условий. В противном случае эта дисциплина заменяется на кросс - бег по пересеченной местности.
