Сводная таблица нормативов комплекса ГТО создана на основании Приказа Министерства спорта Российской Федерации от 19.06.2017 г. № 542 "Об утверждении государственных требований Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне" (ГТО) на 2018-2021 годы"
5 Ступень (возрастная группа от 16 до 17 лет)
М - мальчики, юноши, мужчины
Ж - девочки, девушки, женщины
Б - бронзовый знак
С - серебряный знак
З - золотой знак
| № | Испытания | Нормативы | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| М | Ж | ||||||
| Б | С | З | Б | С | З | ||
| Обязательные испытания | |||||||
| 1. | Бег на 30 м. (секунд) | 4,9 | 4,7 | 4,4 | 5,7 | 5,5 | 5 |
| ...или бег на 60 м. (секунд) | 8,8 | 8,5 | 8 | 10,5 | 10,1 | 9,3 | |
| ...или бег на 100 м. (секунд) | 14,6 | 14,3 | 13,4 | 17,6 | 17,2 | 16 | |
| 2. | Бег на 2 км. (минут, секунд) | - | - | - | 12.00 | 11.20 | 9.50 |
| Бег на 3 км. (минут, секунд) | 15.00 | 14.30 | 12.40 | - | - | - | |
| 3. | Подтягивание на высокой перекладине (раз) | 9 | 11 | 14 | - | - | - |
| ...или подтягивание на низкой перекладине 90 см. (раз)... | - | - | - | 11 | 13 | 19 | |
| ...или рывок гири 16 кг. (раз) | 15 | 18 | 33 | - | - | - | |
| ...или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (раз) | 27 | 31 | 42 | 9 | 11 | 16 | |
| 4. | Наклон вперед из положения стоя (от уровня скамьи – см.) | 6 | 8 | 13 | 7 | 9 | 16 |
| Испытания по выбору | |||||||
| 5. | Челночный бег 3х10 м. (секунд) | 7,9 | 7,6 | 6,9 | 8,9 | 8,7 | 7,9 |
| 6. | Прыжок в длину с разбега (см.) | 375 | 385 | 440 | 285 | 300 | 345 |
| ...или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см.) | 195 | 210 | 230 | 160 | 170 | 185 | |
| 7. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (раз за 1 мин.) | 36 | 40 | 50 | 33 | 36 | 44 |
| 8. | Метание спортивного снаряда: весом 700 г. (метров) | 27 | 29 | 35 | - | - | - |
| весом 500 г. (метров) | - | - | - | 13 | 16 | 20 | |
| 9. | Бег на лыжах на 3 км. (минут, секунд) | - | - | - | 20.00 | 19.00 | 17.00 |
| Бег на лыжах на 5 км (минут, секунд) | 27.30 | 26.10 | 24.00 | - | - | - | |
| ...или кросс на 3 км. (минут, секунд) | - | - | - | 19.00 | 18.00 | 16.30 | |
| ...или кросс на 5 км. (минут, секунд) | 26.30 | 25.30 | 23.30 | - | - | - | |
| 10. | Плавание на 50 м. (минут, секунд) | 1.15 | 01.05 | 0.50 | 1.28 | 1.18 | 01.02 |
| 11. | Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м. (очки) | 15 | 20 | 25 | 15 | 20 | 25 |
| ...или стрельба из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом или из «электронного оружия» | 18 | 25 | 30 | 18 | 25 | 30 | |
| 12. | Самозащита без оружия (очки) | 15-20 | 21-25 | 26-30 | 15-20 | 21-25 | 26-30 |
| 13. | Туристский поход с проверкой туристских навыков (протяженность не менее, км.) | 10 | |||||
| Количество испытаний, которые необходимо выполнить для получения знака отличия | 7 | 8 | 9 | 7 | 8 | 9 | |
Испытания по бегу на лыжах проводятся при наличие климатических и погодных условий. В противном случае эта дисциплина заменяется на кросс - бег по пересеченной местности.
